?

Log in

No account? Create an account

Как Работать Удалённо

Кто ещё гадает на звёздах или на кофейной гуще, что такое удалённая работа?..
Кто ищет ответы на вопросы наподобие: какие нужны для этого навыки, сколько можно таким образом зарабатывать, как освоиться в профессии и трудоустроиться?  Если это о Вас, тогда обязательно приходите на онлайн-марафон "КАК РАБОТАТЬ УДАЛЁННО"



Марафон ведёт моя коллега - профессиональный ассистент в крупном интернет-бизнесе. Она учавствует в мощных запусках, успевает путешествовать и даже руковолить своей онлайн школой по подготовке удалённых сотрудников.

Для кого марафон?
- для мам в декрете
- для фриласеров
- для офисных сотрудниц
- для всех, кому интересна именно удалённая работа!

Что полезного вы узнаете на Марафоне?
- во-первых откровенную личную историю - реальный путь к успеху
- всё о профессии (навыки, зарплата, занятость, перспективы и прочее)
- как реально находить заказчиков в интернете
- как создать яркое. привлекательное резюме
- как правильно предложить сотрудничество и многое-многое другоеъ

Что в рзультате?
- поймёте и определитесь - подходит-ли Вам лично удалённая работа, а главное,
получите пошаговый алгоритм освоения специальности и трудоустройства!

Марафон состоит из нескольких видео, доступ к которым будет приходить ежедневно к вам на почту. Для эффективной работы желательно писать мини-отчёты в комментариях под видео.


Пройти быстренько регистрацию >>>

ДО ВСТРЕЧИ НА МАРАФОНЕ!



Личный опыт Любови Соболевой

Любовь Соболева — блогер и автор книги «Феномен Инстаграма. Как раскрутить свой аккаунт и заработать», рассказывает о том, какие качества помогут женщине сделать бизнес без вложений:

Я долгое время была наемным работником: журналистом на телевидении, затем — заместителем директора по маркетингу, рекламе и PR. А потом ушла в декрет, и там поняла, что на самом деле мне нужно.. Это был вызов себе самой.

Зарабатывать на своих клиентах я начала сразу, а со временем эти доходы стали увеличиваться. И вот уже больше трех лет я работаю исключительно на себя.

Что важно знать о предпринимательстве

Женщине в бизнесе проще, чем мужчине

На мой взгляд, женщинам в бизнесе гораздо проще, чем мужчинам. Потому что в нас природа изначально заложила много полезных качеств. Женщины в силу своей природной роли матери, жены привыкли заботиться об окружающих, уметь находить с ними общий язык. И, как правило, они гораздо проще привыкают к меняющимся обстоятельствам: к бессонным ночам, когда рождается ребенок, к ограничению своей свободы в этот период. Адаптируются в силу природных инстинктов. В бизнесе проще, именно потому что это — быстро меняющаяся среда.

Но, на самом деле, суть даже не в качествах, а в том, что женщина ждет от своей жизни. Если она не желает работать в офисе на кого-то другого, сидеть там каждый день, если она хочет больше времени проводить с семьей или планировать свое время самостоятельно — тогда стоит подумать о том, как создать собственный бизнес.

Для начала достаточно желания и мотивации

Тут в первую очередь важно желание и мотивация. Потому что обычно мы все свои свойства характера — сильные и слабые, адаптируем под задачу, которая есть. Например, вот хочу я похудеть. Какая разница — интроверт я или экстраверт? Если есть задача и очень хочешь ее достичь, то ты любые свои качества — сильные и слабые, задействуешь для ее решения.

Ну и, пожалуй, надо снизить приоритеты. Все почему-то рассуждают так: если бизнес, то сразу — Газпром. Но по большому счету, если ты печешь торты и продаешь их своим знакомым и друзьям, то ты уже — бизнесвумен. Не надо думать, что бизнес — это что-то глобальное и надо инвестировать туда триста триллиардов, занять у Трампа, подключить Путина и так далее.


Нужно выбирать тот бизнес, который тебе подходит

Наконец, бизнесы бывают разные. И масштаб разный, и способ ведения. Например, ты решила продавать снаряжение для катания на горных лыжах в интернет-магазине. Можно же вообще ни с кем не общаться, если ты интроверт, решать все вопросы онлайн.

Задача — выбрать такой бизнес, который именно тебе будет удобно вести. Это действует примерно так же, как выбирать работу по найму. Если ты не любишь и не умеешь общаться — не надо быть журналистом. Если тебе не нравится работа руками, то явно не будешь мечтать о том, чтобы стать швеей. А вот если прекрасно готовишь, тебе нравится организовывать праздники — сделай свое праздничное агентство. Можешь открыть детский садик, печь торты — да что угодно. По сути, собственный бизнес отличается от работы по найму только отсутствием начальника и финансовыми рисками.

Вообще, обычно женщины начинают заниматься бизнесом в декрете. Потому что это такое время, я по себе скажу: у тебя заняты руки, но свободны мозги. Если на наемной работе все время есть какие-то задачи, то в декрете ты остаешься наедине с самой собой. Те, кто много работал, обычно в первое время от этого ощущения теряются. Но по большому счету — это прекрасный период, чтобы найти внутренние резервы для самореализации и понять, чего ты хочешь. Многие женщины вообще потом из декрета так и не выходят, понимают, что эта работа даром не нужна.


Топ-5 качеств, которыми должна обладать бизнесвумен

Позитивный взгляд на жизнь

Когда ты морально готова к тому, что непременно возникнут разные сложности и ты сможешь их решить. Должна быть такая генеральная идея в голове, что все будет хорошо.

Проактивность

Бизнес предполагает, что ты берешь на себя риск и выкарабкиваешься, ставишь цели, что-то делаешь все время. На работе, особенно в госструктурах, можно сидеть 9 часов, просиживать штаны и страдать от безделья за компьютером. Если у тебя свой бизнес — такого не получится.

Авантюризм, склонность к риску

Бизнес — это риск; ты всегда можешь вложиться во что-то деньгами, временем, своими усилиями — и не получить дохода. При этом у тебя нет никаких гарантий, больничных, оклада, отпускных и прочих прелестей офисной жизни.

Желание узнавать что-то новое

Собственный бизнес постоянно требует решения каких-то новых задач. Начиная от заполнения налоговой декларации, оформления договоров и документов для ИП заканчивая маркетингом, продажами, рекламой — потому что без нее ничего не продать. Ты и бухгалтер, и рекламщик, и логист, и продавец — все в одном лице. Должно быть желание во все это новое вникать и постоянно учиться.

Целеустремленность и терпение

Не бывает так, чтобы по щелчку ты сразу заработала миллион. Придется пройти большой путь и по объему задач, и по времени, прежде чем ты поставишь свой бизнес на ноги. Так что терпение и труд — также лучшие союзники начинающей бизнесвумен.


4 главных страха перед предпринимательством

В нашей стране бизнес делать нельзя

Если бы люди потрудились изучить законодательство других стран и сравнить их с нашим, то обнаружили бы, что женщинам в России живется вполне неплохо. У нас долгий декрет, хорошие льготы, есть различные государственные программы, когда открывающим ИП можно вообще первые два года не платить налоги. В нашей стране на самом деле хорошие условия для ведения бизнеса.

Это страшилка, которую все боятся, но она мало чем оправдана.

Страх испортить отношения в семье

Кажется, если начнешь свое дело, то будешь пропадать на работе с утра до ночи. Хотя, так оно и будет... но вопрос всегда в том, насколько хорошие отношения в твоей семье, внимательно ли и уважительно относятся близкие к твоим решениям, потребностям и планам. Если решила заниматься бизнесом, то они поддержат.

Страх неудачи

Да, бизнес — это риск, но если есть голова на плечах, то рисковать надо той суммой, которую не жалко потерять. То есть не на последние деньги делать какие-то вложения, рискуя оставить семью без пропитания. А использовать сбережения или накопления.

Если таких свободных денег нет, то пока и не надо заниматься бизнесом. Но вообще есть масса вариантов, которые не требуют финансовых инвестиций. Например, можно посидеть с чьим-то ребенком — инвестировать свое время. Делать уборку. Можно самой, а потом подключать подрядчиков. Берешь заказ на 2000 рублей, отдаешь его другому человеку за 1500, и вот, пожалуйста, у тебя 500 рублей, а ты при этом ничего не инвестировала. На специальных сайтах разместила бесплатное объявление — и вуаля! Можно проводить экскурсии, в общем — масса вариантов, с которых можно начать тратить свое время, силы, но не деньги.

Страх остаться без работы

Многие боятся оказаться в ситуации, когда свое дело не выгорело, а с постоянного места работы уже уволилась. Ну что тут сказать: работы везде всегда полно. Человек, у которого есть голова на плечах, никогда не останется без дела, никогда! На крайний случай, всегда требуются кассиры в Макдоналдс — но это я уже преувеличиваю.

Так что не бойтесь, мечтайте, пробуйте: вероятность, что у вас все получится, довольно велика!

Прояснилось

Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед,
которые могут принести ему собственные мысли.

Восточная поговорка
Как быстро находить единственно верное решение

САМОЕ-ТО

Унесённая славой

8 ноября 1900 года родилась Маргарет Митчелл, автор легендарного романа «Унесённые ветром». Публикация единственной книги писательницы в 1936 году имела беспрецедентный успех: за считанные дни из обычной домохозяйки миссис Джон Р. Марш превратилась в литературную звезду первой величины. Но ни слава, ни деньги не принесли ей счастья...

Отчаянная феминистка

Родословная Маргарет похожа на историю семьи её героини — Скарлетт ОХара. Предки писательницы по отцовской линии — выходцы из Ирландии, по материнской — из Франции. Оба её деда сражались на гражданской войне между Севером и Югом, на фоне которой разворачиваются события романа «Унесённые ветром». Темноволосую зеленоглазую героиню романа Маргарет во многом списала с себя, но девушка скромничала, начиная книгу со слов: «Скарлетт ОХара не была красива», — ведь сама она всегда отличалась красотой, которая, как магнит, притягивала мужчин.

Очаровательной, образованной, остроумной, богатой девушке делали предложение десятки поклонников, но её выбор пал на известного своими любовными похождениями Реда Апшоу. Очень скоро Маргарет поняла, что брак с широкоплечим рыжеволосым красавцем оказался ошибкой. Всего через 10 месяцев после свадьбы девушка развелась — для светской дамы по тем временам процедура крайне унизительная, на которую решались далеко немногие.

Как и героиня своего романа, писательница обладала мужским характером, который проявлялся буквально во всём. Ещё в юности в дневнике девушка писала, что хотела служить в военном училище, но к большому разочарованию юной особы в начале XX века женщин в армию не брали. Тем не менее, выбором профессии Маргарет всё равно отличилась. Она твёрдо решила построить свою карьеру в сфере журналистики, которая в то время считалась исключительно мужским ремеслом.

Когда Маргарет пришла устраиваться в газету «Атланта Джорнал» на должность репортёра, главный редактор даже заявил: «Как леди из хорошей семьи может позволить себе писать об обитателях городского дна и беседовать с разными оборванцами?». Но очень скоро изменил своё отношение к амбициозной девушке. Юная писательница показала, что достойна этого места, заслужив признание читателей и должность ведущего репортёра. В общей сложности для «Атланты Джорнал» Маргарет написала более двух сотен статей, очерков и рецензий. Доказав, что с профессией журналиста легко могут справляться не только мужчины, Маргарет решила посвятить себя семье и оставила работу.

«Замужняя женщина должна быть, прежде всего, женой. Я — миссис Джон Р. Марш», — заявила писательница вскоре после того, как во второй раз вышла замуж. Её избранник Джон Марш был спокойным, терпеливым, верным человеком — полной противоположностью первого мужа. Но стать обычной домохозяйкой и наслаждаться тихим счастьем семейной жизни Маргарет так и не удалось. В эти годы она писала роман, которому суждено было изменить всю её жизнь.

Женщина-легенда

С 1926 по 1933 год Маргарет работала над книгой, которую, кроме своего мужа, долгое время никому не показывала. Только в 1935 году с рукописью ознакомился представитель крупнейшего американского издательства «Макмиллан», который путешествовал по стране в поисках новых литературных талантов.

Книга «Унесённые ветром» увидела свет в 1936 году и произвела настоящий фурор среди читателей, хотя сама автор такого успеха никогда не понимала. О своём сочинении она отзывалась довольно скромно: «...это, в сущности, простая история об абсолютно простых людях. Здесь нет изысканного стиля, нет философии, минимум описания, нет грандиозных мыслей, нет скрытых значений, никакой символики, ничего сенсационного — словом, ничего из того, что делало другие романы бестселлерами».

Сразу после выхода книги на Митчелл посыпались сотни предложений об интервью, в которых её непременно спрашивали об отношении к своей героине. Писательница раз за разом терпеливо разъясняла журналистам: «Я старалась описать далеко не восхитительную женщину, о которой можно сказать мало хорошего... я нахожу нелепым и смешным, что мисс О’Хара стала чем-то вроде национальной героини, я думаю, что это очень скверно для морального и умственного состояния нации — если нация способна аплодировать и увлекаться женщиной, которая вела себя подобным образом».

Как бы то ни было, «падшая» женщина из романа Маргарет стала настоящим примером для подражания, а бестселлер принёс своей создательнице Пулитцеровскую премию. Но, помимо славы, на Митчелл обрушились бесконечные финансовые проблемы, которые она старалась решать исключительно сама — в результате здоровье писательницы стремительно ухудшалось. Однако миру не суждено было запомнить Маргарет ни больной, ни пожилой женщиной. Она умерла внезапно, всего в 48 лет — писательницу сбил пьяный водитель, когда они с мужем шли в кино.

Никто не знает, создала бы Маргарет Митчелл ещё один литературный шедевр, если бы прожила долгую жизнь. Но даже один роман сделал имя писательницы знаменитым, а его экранизация принесла ей мировое признание, которое она до последних дней считала незаслуженным наказанием.


Видеосеанс

Сегодня я хочу с вами поделиться информацией, которая заставила меня серьезно задуматься.

Сейчас большая редкость встретить здорового человека в возрасте старше 40 лет, и это страшно. В 40 лет большинство людей начинают расклеиваться, а в 50 лет быть больным уже считается нормой.

Очень часто перво-причиной всех болячек является лишний вес.

Ведь вместе с набором веса тела развиваются болезни, связанные с перееданием и ожирением. Причем набранный жир сам по себе не сойдет, напротив, вес тела будет только увеличиваться, иногда до тех пор, пока нарушения функционирования организма из-за болезней ожирения уже будут не совместимы с жизнью.

К сожалению, за последние два года резко увеличилось число людей с такой предельной массой. Многие из них уже переведены на инвалидность.

Большинство читателей скажет, зачем я беру такие крайности, ведь мой читатель имеет не запредельный вес. А я именно для вас и пишу, чтобы вы вовремя поняли, что может вас ожидать впереди. Ведь каждый здоровый человек с возрастом становится полнее.

Поэтому для долгой и здоровой жизни рекомендуется время от времени проводить мероприятия по снятию лишних килограмм.

Во время похудения активизируются жизненные процессы во всех тканях организма. Тело в это время пластично. С учетом этого курс похудания можно организовать так, чтобы улучшить состояние кожи, сделать красивую фигуру.

Давний друг нашей семьи, доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн, занимается вопросами оздоровительного похудания с 1989 года. "Худейте радостно и красиво, а главное вовремя!" - один из главных принципов её оздоровительной программы.

Получите видео, кликнув по кнопке ниже:

ПОЛУЧИТЬ ВИДЕО >>

Ученики Г.Н. Гроссманн худеют на 8-15 кг за 4 недели (!!!)

Подход доктора Г.Н. Гроссманн основан на:

· привычном, разнообразном и вкусном питании: мясо, рыба, птица, творог, яйца, овощи, зелень, фрукты, хлеб, кисломолочные продукты, сухофрукты, мед, зерновые;

· работе не только через тело, но и через мозг - за счет активирования в мозге программы на похудание, чтобы дальше организм худел "сам";

· закладывании уже в системе похудания механизма дальнейшего поддержания веса тела. Если, к примеру, человек похудел на кефире или за счет великого геройства изнуряющих физических нагрузок, то как только он прекращает все эти занятия, его вес очень скоро возвращается назад. Ведь невозможно проявлять такой героизм всю жизнь.

Биодобавки, таблетки, чудо-продукты и чудо-напитки, изнурение себя чувством голода или физическими упражнениями противоестественны и не используются.

Сейчас у Вас есть возможность получить 25-минутный видеосеанс, активирующий заложенный в человека механизм на естественное похудание и ускоряющий сжигание жира.

Получите видео, кликнув по кнопке ниже:

ПОЛУЧИТЬ ВИДЕО >>

Как начать делать потрясающие дизайны ногтей,
которые будут стоить дорого?..
Получите прямо сейчас авторские техники и секретные знания,
чтобы улучшить свою карьеру и жизнь ♥
Чемпионка мира по дизайну ногтей и успешный мастер маникюра,
поделится своим опытом создания
потрясающих дизайнов ногтей
в серии бесплатных уроков.
Смотрите серию бесплатных уроков ПО ССЫЛКЕ
Эти видео будут актуальны не только для новичков,
но и для мастеров с богатым опытом.
У вас еще есть время, чтобы научиться делать восхитительные
дизайны ногтей и сделать серьезный рывок в вашей карьере
мастера маникюра.
Регистрируйтесь по ссылке, чтобы узнать секретные техники
чемпионки мира по дизайну ногтей КЛИК



Почки не справляются..

Почки регулируют кровяное давление, ответственны за производство красных кровяных клеток, производят некоторое количество глюкозы и образуют витамин D.

Почки довольно выносливы. Ведь с рождения человека они выполняют свою работу на 150%. Даже если у человека останется только одна из них, организм всё равно будет функционировать, ведь почка справляется на 75%. Однако всё же не стоит идти к тому, чтобы такой необходимый и жизненно важный орган начал отказывать. Врачи говорят, что есть целый ряд привычек, из-за которых нормальная работа почек оказывается под угрозой. Что именно может существенно отразиться на состоянии почек и как избежать их отказа.

Вредные привычки

Вредные привычки, например, употребление алкоголя и курение, очень негативно сказываются на состоянии здоровья человека в целом. И это не просто страшилка от врачей. Токсические вещества, поступающие в организм, становятся причиной того, что почки серьёзно перегружаются. Чтобы быстрее вывести эти вещества из тела, почкам приходится работать очень активно. Почечные лоханки прокачивают через себя большие объемы крови и выводят вредные вещества вместе с мочой. Естественно, такая активная работа не проходит бесследно. Они быстрее изнашиваются и вырабатывают свой ресурс. Кроме того, даже пиво подвергает почки перегрузкам и становится причиной развития мочекаменной болезни. Из-за ускоряющихся темпов работы органа кровь становится более густой, что осложняет работу почек.

К вредным привычкам и зависимостям вполне можно отнести и активное употребление кофе. Кофеин, в больших количествах поступающий в организм, становится причиной довольно серьёзных разрушений. Но особенно он вреден для почек, т. к. обладает мочегонным эффектом, приводит к обезвоживанию организма и заставляет их работать в холостом режиме, вследствие чего они изнашиваются быстрее. Кофе в принципе вреден, поэтому советуют пить не более одной чашки в день, а лучше — ещё реже.

Мало сна

Недостаток ночного сна — ещё один катализатор. Ведь ткани организма, в т. ч. и почечные, зачастую обновляются ночью. Если происходит регулярный недосып, т. е. человек недобирает 2-3 часа сна ежедневно, этот процесс нарушается и происходит не до конца. Спать в норме следует около 8 часов. Конечно, у каждого эта норма индивидуальна: кому-то требуется 9, а кому-то 7 часов сна. Недосыпом же будет считаться недостаток сна от нормы человека. Работа всех органов замедляется, в том числе и почки начинают работать медленнее. Жидкость начинает задерживаться в тканях, у человека начинаются отёки.

Опасная гиподинамия

Сидячий образ жизни и недостаток движения довольно плохо сказываются на состоянии почек. Ведь отсутствие адекватной физической активности становится причиной застойных явлений в организме, в т. ч. и в органах малого таза. Для восстановления нормальной циркуляции крови следует проводить небольшую гимнастику: в идеале её стоит выполнять каждый час. Это поможет предотвратить довольно тяжёлые патологии, такие, как, например, образование камней в почках.

Нездоровое удержание

Очень плохо сказывается на работе сдерживание естественных «туалетных» порывов. Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря может стать причиной серьёзных проблем, таких, как почечная недостаточность и недержание. Происходит это по той причине, что все продукты обмена выводятся через почки. Если есть застой в мочевом пузыре или мочеточниках, то повышается кристаллизация солей в моче. Такое состояние угрожает развитием камней при перегоне кристаллов через почки.

Нарушения в питании

Питание — одна из важных составляющих правильной работы почек. И если здесь отмечаются проблемы, то происходит заметный и ощутимый сбой. Так, например, если человек употребляет избыточное количество соли, почки достаточно быстро перестанут справляться со своей работой. Ведь они представляют собой регулятор водно-солевого обмена. Избыток соли, который появляется в организме, начинает кристаллизоваться и образует камни. Суточная норма соли (с учётом той, что содержится в самих продуктах) — 5-6 г.

Нередко почки перегружаются избытком белка. Данное вещество не может накапливаться в организме, поэтому все его излишки выходят, в т. ч. и через почки. Если почки перестают справляться со слишком интенсивным потоком белка, также начинают появляться камни.

Увлечение диетами, особенно жёсткими, достаточно тяжело сказывается на работе мочеполовой системы человека. Крайне губительными являются диеты, которые направлены на уничтожение жира: по факту такое питание «оголяет» почки и лишает их необходимой защиты. И из-за этого они принимают на себя двойную нагрузку: работают с нарушенным балансом и не получают требуемый объём питательных веществ.

Питьевой режим

И, конечно же, для нормального почечного функционирования необходимо соблюдать правильный питьевой режим. Это значит, что в течение дня следует принимать 1,5-2 литра чистой негазированной питьевой воды. Эта норма указана вне зависимости от того, сколько супов и прочих жидкостей будет выпито. Ведь вода в буквальном смысле слова вымывает все шлаки и токсины. Она регулирует обменные процессы и способствует нормальной деятельности организма. Кроме того, в воде содержится кислород, который необходим всем тканям для нормальной жизнедеятельности.

Упругая грудь , тонкая талия, бедра и подтянутые СЕКСУАЛЬНЫЕ ягодицы ... Хотите обрести все эти прелести в самые короткие сроки ? - Налегайте на злаки! 5 видов полезных каш помогут постройнеть, добавят энергичности, станут гарантом твоего здоровья и привлекательности.

Не так давно ученые Гарвардского университета пришли к выводу : употребление злаков может стать ключом к долголетию. Люди, на обеденном столе которых часто присутствуют каши, чувствуют себя лучше и выглядят более молодо в сравнени с теми , кто не приветствует этот вид еды. Кроме того, они больше защищены от болезней сердца и такого недуга , как диабет.

Как видишь, поводов полюбить кашу у тебя немало. Эксперты по здоровому питанию советуют не ограничиваться одним-двумя видами злаков на столе, а есть как минимум 3-4 различные каши в неделю. Ведь каждая из них обладает своими уникальными свойствами.

КАША гречневая

Для стройности и грациозности

гречку царицей всех называют каш, и есть за что. В ней заключены практически все полезные свойства других злаков . Она низкокалорийна, что делает ее любимым блюдом всех худеющих, и гипоаллергенна, поскольку лишена глютена. Этот замечательный продукт не имеет противопоказаний и может употребляться так часто , как ты того хочешь! Кстати , есть гречку полезно не только тебе, но и твоему мужчине. На сильный пол эта вкусная каша оказывает воздействие, по близкое эффекту к афродизиакам. Другими словами, повышает потенцию .

Состав витаминов гречки очень широк: А, Е, РР и почти весь ряд группы В. Богата гречка и на микроэлементы. В ней содержится кобальт - вещество, укрепляющее нервную систему; никель - элемент, повышающий гемоглобин; калий - первый «укрепитель» мышц и костей; а также селен - вещество, выводящее токсины.

В 100 г. каши - 132 ккал.

КАША рисовая

Для сытости и интеллекта

: Самой полезной считается каша из темного или дикого риса. Но и другие виды этого лакомства хороши для диеты . Рис отлично насыщает и дает заряд энергии на весь день . Гарнир из него нейтрален по вкусу, так что смело можешь добавлять в кашу сочные ягоды и фрукты или дополнять ее ломтиками рыбы , мясными деликатесами.

В рисовой крупе есть практически весь набор аминокислот, необходимых для питания головного мозга. Все это в конечном итоге отлично отражается на твоем интеллекте . А еще в рисе содержится фолиевая кислота - незаменимый элемент в период планирования беременности и первых недель развития плода . И последний бонус - рис имеет свойство чистить организм при интоксикации, потому рисовый отвар - первое средство при легких пищевых отравлениях (!).

В 100 г. каши - 78 ккал.

КАША ПШЕННАЯ

Для сердца и журнал о здоровье печени

ЭТОТ вид солнечный каши, названный так за нежно-желтый оттенок крупы, - настоящая панацея ПРИ заболеваниях сердца и печени. В ней содержится просто невообразимое количество белка, калия и магния, микроэлементов, которые так любит сердце. Потому врачи рекомендуют пшенную кашу людям, страдающим от нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, пшено регулирует работу печени, выводит шлаки и токсины, ионы тяжелых металлов. Помогает снять нервное напряжение и физическую усталость.

Пшенная каша - идеальный вариант ужина, ее можно есть даже поздним вечером без вреда для фигуры . Не знаешь, как разнообразить вкус каши? - Добавь орешки, сладкую тыкву или мед. Но помни: пшено трудно усваивается людьми с пониженной или нулевой кислотностью желудка . Так что при гастрите проявляй чувство меры!

В 100 г. каши - 90 ккал.

КАША овсяная

Для красоты и журнал о здоровье

Попадая в желудок, овсяная каша «растворяется», превращаясь в пористую вязкую массу. Она впитывает в себя и выводит из организма токсины , отравляющие и балластные вещества, которые нас старят, утомляют и провоцируют болезни. Но это еще НЕ все ! Большое количество пищевых волокон в овсянке очищает кишечник, заставляя его работать как часы. В результате у почитателей этой каши нормализуется обмен веществ , снижается вес, улучшается внешний вид и самочувствие.

Овсяная каша - настоящий кладезь витаминов красоты. Она изобилует биотином (витамином Н) участвующим в строении клеток, улучшающим состояние кожи и ногтей. В ней присутствует и витамин К, обладающий способностью снижать в организме уровень особых веществ, воспринимающихся иммунитетом как сигнал к старению. И, безусловно, не обходится без витамина Е, женскую продлевающего молодость и красоту .

Овсянка превосходно сочетается с сухофруктами, медом, ягодами и орехами. С ней твой рацион всегда будет вкусным и питательным .

В 100 г. каши - 88 ккал.

КАША перловая

Для молодости и долголетия

Гарнир из перловой каши просто незаменим на столе женщины, ведь он обладает выраженным антивозрастная эффектом, препятствует старению клеток. Содержащийся в перловке лизин - незаменимая аминокислота, принимает активное участие в производстве коллагена, тем самым замедляя процесс появления возрастных морщин и способствуя гладкости и эластичности кожи . А еще перловка - единственная из круп, имеющая в составе фитомелатонин - гормон, за сладкие отвечающий и сновидения Восстановление Восстановление : сил организма.

Бесценна перловки и для тех женщин, работа которых связана с эмоциональными перегрузками. Если ты чувствуешь, что эмоции бьются через край и ты заводишься с полуоборота , съешь порцию перловки, успокоит и она вдохновит тебя на положительный настрой и хорошее настроение.

В 100 г. каши - 109 ккал.
Мне не нравится думать над ответами, поэтому я люблю когда мне задают простые вопросы.

В восемнадцать лет я уже играла 25-летнюю - так уж получилось, что у меня не было настоящего детства. Но я не расстраиваюсь. Наверстаю при случае.

Мое поколение - дерьмовое поколение. На чем мы росли? Мерзкая жвачка, поп-группы из сладкоголосых мальчиков и чудовищные гибриды рэпа и металла.

Я всегда обожала Фрэнка Синатру. Его голос - это слиток золота, бархатный торт.

Здорово вдруг взять и влюбиться в кого-то. Сразу чувствуешь, что все еще живешь.

У меня никогда не было секса в лифте с Бенисио Дель Торо. Это просто шутка, которую я неосторожно выкатила одному безмозглому журналисту. Дословно я сказала следующее: «Я сейчас чувствую себя так, будто занималась с Бенисио Дель Торо сексом в лифте». Они потом убрали все эти «чувствую» и «будто», и теперь, кажется, я по гроб жизни буду отвечать на вопрос, было ли у меня что-то с Бенисио в лифте.

Главный плюс замужества: ты узнаешь о себе что-то, чего никогда не знала.

Когда мне исполнился 21 год, брат предложил отпраздновать это в стрип-клубе. Естественно, когда мы пришли туда, кто-то заказал для меня персональный танец. Это было ужасно, потому что девушка, которая танцевала для меня, была такой худой, что ее копчик или какая-то другая торчащая кость - оставила на мне кучу синяков.

Это очень странный вопрос - что бы я делала со своим клоном. Он стал бы еще одним моим другом, с которым я могла бы ходить в кино.

Если я и могу пойти в кино, то только в костюме, при галстуке и с усами, как у Эррола Флинна (знаменитый голливудский актер середины XX века).

Даже если супергерои и потеют, они не пахнут. Но я никогда не любила супергероев. Мутанты - вот кто мне нравится.

Надеюсь, рано или поздно из меня сделают компьютерную игру. Это лучше, чем кино. В компьютерных играх не видно целлюлита.

Не люблю есть одна, разве что при включенном телевизоре.

Помню, однажды я ехала по Лос-Анджелесу, смотрела по сторонам и вдруг увидела огромный рекламный щит, на котором была я. Что я сделала? Ударила по тормозам. А что еще делать, когда видишь свои сиськи размером с бронтозавра.

Я очень люблю хлеб. Не стала бы актрисой - пошла бы работать в пекарню.

Рецепт красоты я унаследовала у матери: пей много воды, никогда не вставай по будильнику и никогда не кури.

Грязная блондинка - это мой натуральный цвет. А вот мой отец - он же датчанин - настоящий блондин. Однажды я даже попросила у него локон и пошла с ним в салон. Сделайте, говорю, мне такой же цвет.

Я, знаете ли, всегда старалась быть незаметной в толпе. А все вокруг говорили: смотрите вон на ту девку в парике, с усами и в черных очках.

Я никогда не спрашиваю себя, насколько сексуально я выгляжу. Меня волнует, не выгляжу ли я сумасшедшей.

Выход на красный ковер - это потные ладони, пересохший рот, учащенное сердцебиение и общее состояние неконтролируемой паники.

Невозможно подготовить себя к известности. Я до сих пор не знаю, что делать, когда я покупаю пиццу, а меня в этот момент фотографируют полдюжины человек.

Быть звездой в моем понимании - это получать столик в хорошем ресторане в обход очереди.

Знаете, в чем отличие звездной свадьбы от свадьбы обычной пары? Обычно все думают: хорошо бы на свадьбе было побольше людей с фотоаппаратами. А мы думаем только о том, как вышвырнуть таких людей прочь.

Я хочу во всем верить тем, с кем я общаюсь, и прекратить раз и навсегда общаться с теми, кому верю не полностью или не верю вообще.

В идеальном мире все новые знакомства я бы начинала с того, что говорила бы: «К черту весь этот вежливый треп. Можно я сразу загляну вам в душу?»

У меня нет ни фейсбука, ни твиттера. Чем меньше я сорю бессмысленной информацией, тем более счастливой девушкой я становлюсь.

Как же это хорошо, что мне уже не двадцать и не девятнадцать. Потому что двадцать и девятнадцать - это время невероятной неопределенности.

Если в твоей жизни затишье и ты не знаешь, что делать, - жди. Но не жди слишком долго, а если ждешь слишком долго - делай что-нибудь.

Счастье - это когда тебе есть куда направить свое безумие.

Я все еще не придумала, чем себя занимать в те моменты, когда ничего не

Больше всего на свете я хочу сыграть некрасивую женщину.

Люди постоянно путают это - появиться на экране голой и сняться в порно.

Все говорят: зритель решает все. Но зритель, на самом деле, не решает ничего. Зритель просто берет то, что ему дают.

Хороший сценарий не должен быть больше 75 страниц.

Знаете, в чем уникальность Вуди Аллена? Нет никакой разницы между Вуди-режиссером и Вуди-человеком.

Я хочу работать, работать и работать, а еще быть с людьми, с которыми хочу. Больше мне ничего и не надо.

Я не хочу быть ничьей музой.

Я всегда ждала от себя большего

Profile

ann777spring
ann777spring

Latest Month

January 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner